Формула еды 23.01.2021 💓 с Агапкиным

Формула еды 21.10.2020 💓 Формула еды

23 января смотрите онлайн новый выпуск шоу о здоровье Формула еды 23.01.2021. Ведущий Сергей Агапкин, я Анна Цуканова-Котт. В программе помогут выбрать правильные продукты, расскажут о том, что полезнее всего для здоровья. Помогут подобрать оптимальную формулу еды.

канал

В подсолнечном масле очень много омеги 6 зашкаливает, а это очень плохо.
Омега-3 и Омега-6 — хотя и «родственницы», но очень разные по своему характеру кислоты, в чём-то даже антиподы. Омега-3 способна снижать воспалительные процессы в организме, а Омега-6 — напротив, вызывает воспаление.
Обе кислоты приносят пользу, пока находятся в правильном балансе: 1:1 или 1:2. Но в рационе современного человека чаще всего нет никакого баланса.
Нам очень не хватает Омега-3 (содержится в рыбьем жире, морской рыбе и морепродуктах, в льняных, конопляных, тыквенных семенах, грецких орехах и т.д.). А вот Омега-6 мы употребляем в избытке, в том числе и с подсолнечным маслом (также есть в яйцах, курином мясе, говядине и т.д.). Дисбаланс Омега-3 и Омега-6 приводит к хроническим воспалительным процессам в организме.

Оцените статью
Бор-бузова ТВ!
Добавить комментарий